Le paradis c'est ici ! - le blog

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mardi 20 mai 2014

Précisions sur les stages à venir

Fleurs de nigelle

A la rencontre de la lumière

Pour les myopes, ceux qui passent du temps devant des écrans, qui ont les sourcils froncés... et les autres
Stage à Tours, du 6 au 9 juin (Pentecôte), de 10h à 17h, repas inclus, 200 euros.
Tandis que les plantes ouvrent leurs yeux de couleurs, un long WE pour raviver notre regard, et laisser là nos béquilles de lentilles et de lunettes:
- soins ayurvédiques: pieds, tête
- exercices de yoga: posture, souffle, regard
- technique de marche héritée de bergers
- plantes nettoyantes spécifiques
- points d'énergie
Assez pour faire l'expérience de quelques dioptries de plus, garder un petit bagage à pratiquer seul facilement, et soigner ses yeux d'enfant.

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Femme, mère

Pour les femmes qui souhaitent retrouver un équilibre pour elles et leur famille grâce à des outils simples spécifiques de la nature féminine.
En Gruyère, à 800m d'altitude, du 21 au 24 juillet.
Nous profiterons de la conjonction de Jupiter et du Soleil pour rejoindre les sommets à travers des randonnées quotidiennes. Sur le chemin, cueillette et repérage de plantes, pratiques de yoga au soleil levant, cuisine, point sur les pratiques féminines et destinées aux enfants, questions-réponses. Logement en sus, possible aux Laviaux, le gîte qui nous accueille souvent, au bord du lac de Gruyère. Prix, repas inclus: 400 euros.

lever de soleil à St Rémy

Purifier les souffles

Retraite ayurvédique d'été, du 26 au 31 juillet, pour le centre Kalachakra de la Sarthe (réservation et tarif au 01 40 05 02 22)
Pendant cette retraite, au moment de l'accumulation des souffles dans le corps dûs à la sécheresse et à la chaleur, nous ferons un nettoyage complet du système digestif (qui métabolise aussi les émotions, les pensées et les actions), si le temps le permet, après plusieurs jours de préparation par la pratique des postures, du pranayama, du yoga nidra, la cueillette et la cuisine de plantes sauvages et cultivées. Pratiques de 5h30 à 22h. Arrivée le 25 au soir. Inscription sur entretien téléphonique préalable.

Vue sur la Vallée Etroite

La montée au sommet

Retraite d'été et marche en montagne, du 4 au 10 août : le tour du mont Thabor(3178m), 84km de marche.
Sur ce très beau circuit du parc national de la Vanoise, riche en lacs de montagne, également voie de pèlerinage vers la chapelle Notre-Dame des 7 douleurs au sommet du Thabor: méditation, yoga et marche devenant silencieuse à l'approche du Mont Thabor, repérage de plantes sauvages et médicinales dans la très riche Vallée Etroite, observation des animaux sauvages, point sur la saison en cours (pluies d'été). Matériel de randonnée indispensable: bonnes chaussures de marche(pierriers) et chaussures plus légères, sac à dos confortable, "sac à viande", tenue chaude pour le soir...
Coût des séjours en refuge avec les repas (sauf déjeûner): 250 euros/personne pour 6 nuits
Coût du stage: 450 euros/personne (7 jours)

dimanche 19 janvier 2014

Stage de mars en Gruyère, retraite d'août dans la Vanoise

Le stage aura lieu à Riaz-en-Gruyère, à 700m d'altitude, dans la très belle et généreuse région de Gruyère. Si besoin, un covoiturage sera organisé depuis Lausanne ou Vevey. Comme d'habitude, les non-locaux seront hébergés par Sybille et Nicolas au gîte des Laviaux, au bord du lac, avec une possibilité de dormir en dortoir ou en chambre.
Au cours de ce stage, nous profiterons de la pureté de notre environnement et de la fraîcheur pour faire monter le feu de la transformation, celui qui fait éclore les fleurs de printemps, monter l'amour au coeur et briller les yeux, afin de réaliser les promesses de cette année et d'écarter tout obstacle en puisant aux forces du Vivant.
Le lac de Gruyère au printemps
Le stage se déroulera en deux temps:
- du 10 au 14 mars, de 6h30 à 20h, sauf le 14 mars (fin du stage après le déjeûner). Arrivée le 9 avant 19h. Pratiques intensives de yoga et pranayama, incluant des éléments empruntés aux arts martiaux ou aux pratiques monastiques, marche, cueillette (selon le temps), yoga nidra, cuisine...pour se relier aux forces vives de la saison et s'y abreuver. Amener une tenue souple, des chaussures tout-terrain, éventuellement une couverture et un tapis de yoga (il y en aura aussi sur place).
- les 15 et 16 mars, de 6h30 (pour ceux qui le peuvent, sinon 8h30) à 20h.
Poursuite des pratiques de la semaine, questions-réponses, cours d'introduction à l'Ayurveda reprenant les bases.
Le prix de la semaine entière est de 650 euros. Du 9 au 14 mars, 450 euros. Les 15 et 16 mars, 250 euros. La nourriture est incluse.
Les inscriptions pour chaque partie du stage, validées par des arrhes de 50% (encaissées une semaine avant le début du stage) pour les nouveaux, se termineront les 10 et 15 février: laisser un commentaire, non publié, ou appeler le 06 62 38 09 85. La réservation de l'hébergement est à faire directement auprès du gîte des Laviaux, où auront lieu les activités: info@leslaviaux.ch.
Sur place seront disponibles mon nouveau livre "La Voie Lactée", des huiles de massages appropriées à la saison, des produits d'hygiène et de beauté que je fabrique(poudre dentifrice, masque cheveux, poudre lavante...) ainsi que des mélanges de plantes et d'épices pour la cuisine et les tisanes.

En raison des réservations d'hébergement à faire au plus tôt, les personnes intéressées par le circuit de la montée au mont Thabor (détails dans le billet du 28 novembre) peuvent me contacter dès à présent.
Les prochains stages sont dans le billet du 28 novembre ou en cliquant sur le tag "stage".

jeudi 18 juillet 2013

Programme préliminaire de la rentrée

Dans la fraîcheur ombrée d'un chemin de sous-bois-Soirées au fourneau au restaurant Easy by O: les 20 septembre et 4 octobre, sur réservation. Eh oui, j'avais bien envie de me remettre aux fourneaux... Régis m'y accueille. Comme au temps de Po Mana, menu unique, en 8 éléments. Détails à venir

Fleurs de tilleul de Hollande -Pratique de yoga postural tous les lundis de 9h à 11h, incluant quelques techniques issues des arts martiaux que j'ai pratiqués.

Reine des prés -Pratique de pranayama tous les mardis de 18h à 19h30. Jouer avec le souffle et les rétentions pour une tonicité, une clarté et une sérénité nouvelles.

-Pratique de yoga nidra, le yoga du sommeil et des passages, tous les jeudis de 18h à 19h30. Détails dans les billets du 11/03/13 et du 14/08/12.

-Cours de cuisine: les samedis 10 et 31 août, le 14 septembre, le 5 octobre

-Week-end de la Rentrée à Tours: les 14 et 15 septembre. Cueillette sauvage au manoir de la Thibaudière et cuisine, yoga des yeux si le temps le demande, pratiques du matin et du soir...Détails à venir.

-Stage de Toussaint à Tours: du 19 au 20 octobre, prolongé pour ceux/celles qui le souhaitent jusqu'au 26 octobre. Cuisine, yoga, diététique, travail sur les yeux... au mois de la mort source de vie. Détails à venir.

-Stage de Toussaint en Gruyère(Suisse), pour prendre force en la mort source de vie à l'oeuvre dans la Nature: du 1er au 4 novembre, à 700m d'altitude, au bord du lac de Gruyère, au pied du Moléson. Détails à suivre

vendredi 3 décembre 2010

programme second trimestre

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Les mails, c'est fini! Voici donc à votre disposition le programme des activités du second trimestre:
Les lundis: se maintenir en bonne santé, de corps, de coeur et d'âme. de 9h à 11h, pratique des postures de yoga adaptées à la saison avec éventuellement quelques postures de chi qong ou de penchak silat, pranayama (yoga du souffle et de la respiration) et yoga nidra (yoga pratiqué en position allongée).
Apporter une tenue souple, une couverture et un tapis.
Participation libre
Chez « Terre et bio » à St Rémy le vendredi de 17h à 19h, un vendredi sur deux
Au cours de ces deux heures, nous aborderons des notions clé de l'Ayurveda et de notre médecine ancienne, nous ferons un point sur l'hygiène de vie et la diététique de saison, et nous cuisinerons ensemble un repas en 5 plats à base de produits locaux et de saison.
Prix: 15 euros.
Vendredi 7 janvier: les doshas; le temps des transgressions
Vendredi 21 janvier: les 6 saveurs et émotions; après la pleine lune
Vendredi 4 février: les gunas, propriétés de chaque plante; la Chandeleur et le mois des fièvres
Vendredi 18 février: la prabhava; le monde incertain du printemps sous la pleine lune
Vendredi 4 mars: les dhatus ou tissus du corps; le nouvel an asiatique (Iran, Tibet, Chine...
Vendredi 18 mars: les gunas ou qualités de l' « esprit »; jeûne et Carême
Vendredi 1er avril: les srotas ou canaux subtils; le jour du poisson
Vendredi 15 avril: hygiène de vie quotidienne; le sacrifice du bélier
Jeûne alterné du 5 au 19 mars
Cette méthode de jeûne est parfaitement adaptée au printemps et à toutes les constitutions. On l'utilise aussi en cas de maladie grave, pour guérir. Elle a l'avantage de garder sa puissance au feu digestif et de permettre ainsi l'élimination des toxines de printemps sans dommage pour les tissus corporels. Comme tous les jeûnes, il convient de de ne pas faire d'excès alimentaires juste avant.
Les bienfaits: cela nettoie le coeur et le corps, de tout souci, de toute lourdeur; cela modère l'appétit et rend à la joie des petits riens; cela développe la créativité, la tonicité et la conscience discriminative; cela fait perdre les surplus mais regagner la pulpe et la plénitude perdues.
Possibilité de pratiquer par période de deux jours: le premier jour, petit-déjeûner et déjeûner, puis boisson (émolliente) à volonté jusqu'au soir. Le deuxième jour, ni boisson, ni nourriture, et contrôle de la parole. Bien sûr, cela devient de plus en plus facile avec le temps.
Pendant le jeûne, il est fortement conseillé d'éviter tout ce qui fatigue vraiment: les bavardages, la télévision, l'ordinateur, l'agitation...
Programme détaillé sur demande
Participation: 80 euros pour deux jours, puis tarif dégressif.
Cure de printemps d'après l'Ayurveda du 17 au 23 avril 2011, animée conjointement avec Aleth Peyrot (massage et réflexologie)
Dans un lieu absolument magnifique près de Nîmes, 6 jours dédiés à notre santé, de coeur et de corps, au rythme du doux printemps.
Programme détaillé sur demande.
Nombre de personnes: 8
Date limite d'inscription: 7 février 2011.
Séminaires parisiens au centre Kalachakra, le samedi, de 10h à 18h, les 26 février et 26 mars. Renseignements et inscription au 01 40 05 02 22.

mardi 20 juillet 2010

stage du 1er au 7 août: se ressourcer autour de l'Ayurveda

Stage à St Rémy de Provence "Se ressourcer autour de l'Ayurveda", du dimanche 1er août au samedi 7 août
Prix global: 450 euros fournitures comprises
Possibilité de faire tout ou une partie du stage, ou de s'associer à nous quotidiennement pour une pratique. Me contacter sur contact@pomana.net.
Voici le détail du programme:
- 6h30 à 8h30 yoga, yoga des yeux et pranayama au lever du soleil sur les hauteurs de St Rémy
- 8h30 à 10h30 dégustation du petit-déjeûner emporté, redescente avec repérage et/ou cueillette de plantes
-10h30 à 13h principes de diététique et d'hygiène de vie de saison, application à la préparation du repas
-13h à 16h temps libre (sieste...)
-16h à 18h préparation du petit-déjeûner du lendemain, et/ou de produits d'hygiène et de beauté, massage des pieds, beauté des cheveux...
-18h à l'ombre retrouvée, enchaînements de mouvements de penchak silat (art martial) ou yoga nidra (yoga du sommeil)

Yoga des yeux

Le feu extérieur étant particulièrement fort, nous sommes dans une saison privilégiée pour travailler les yeux, en relation avec l'élément feu. Aussi ce matin y avait-il une session de yoga des yeux.
Dans le quotidien, soigner ses pieds est particulièrement important: les tenir propres, frais (donc pas sur des semelles de plastique), et sensibles renforce la vue. Massages quotidiens entre membres de la famille, gommage de la corne, soin des ongles...Au Liban, au Maroc, en Inde...on se réunit en groupes de femmes pour y consacrer le temps nécessaire, ainsi qu'au soin de la chevelure. Le soin de la tête est également important pour la vue: se laver la tête en début de journée ou aux heures chaudes, à l'eau froide, après application et pose d'huile (amande douce et amère, huile d'olive...) sur le cuir chevelu, massé et ainsi nourri. Le nettoyage du nez aide à clarifier la vue: soit avec une huile réservée à cet effet comme l'anutailam ayurvédique, au moment des premières pluies de fin d'été; soit avec de l'eau salée, pratique appelée jala neti, et qui peut être quotidienne ou hebdomadaire. Enfin, le nettoyage des yeux eux-mêmes, avec une infusion de fleurs -les yeux des plantes- : camomille, bleuet, rose...ou un collyre, surtout après station prolongée devant un écran. Regarder la télévision, travailler sur l'ordinateur et, dans une moindre mesure, aller au cinéma est plus affaiblissant encore pendant l'été.
Quand on se promène, laisser le regard fixer le lointain. Cela oblige à développer une plus grande conscience du corps, et des pieds en particulier, pour ne pas trébucher. Le feu s'en trouve régénéré et, surtout, c'est très agréable.
Pour celles qui étaient présentes au cours, voici le memento des pratiques:
-salutation au solei ou échauffement des articulationsl
-posture de la chandelle sauf en cas de glaucome ou de myopie très grave
-contemplation du soleil levant
-exercices de vision latérale, verticale, tournante, avec précision
-respiration alternée simple d'abord, puis avec rétention et contraction
-trataka ou contemplation de la base d'une flamme
-contemplation de l'espace infini
-méditation sur la lumière intérieure comme expliquée
Comme d'habitude, tout cela se pratique intestins, estomac et vessie à vide. Idéalement après la toilette du matin et avant le petit-déjeûner.