Le paradis c'est ici ! - le blog

Aller au contenu | Aller au menu | Aller à la recherche

Tag - jeûne

Fil des billets - Fil des commentaires

vendredi 3 décembre 2010

programme second trimestre

Par Florence le vendredi 3 décembre 2010, 15:23

chèvrefeuille givré005.JPG

Les mails, c'est fini! Voici donc à votre disposition le programme des activités du second trimestre:
Les lundis: se maintenir en bonne santé, de corps, de coeur et d'âme. de 9h à 11h, pratique des postures de yoga adaptées à la saison avec éventuellement quelques postures de chi qong ou de penchak silat, pranayama (yoga du souffle et de la respiration) et yoga nidra (yoga pratiqué en position allongée).
Apporter une tenue souple, une couverture et un tapis.
Participation libre
Chez « Terre et bio » à St Rémy le vendredi de 17h à 19h, un vendredi sur deux
Au cours de ces deux heures, nous aborderons des notions clé de l'Ayurveda et de notre médecine ancienne, nous ferons un point sur l'hygiène de vie et la diététique de saison, et nous cuisinerons ensemble un repas en 5 plats à base de produits locaux et de saison.
Prix: 15 euros.
Vendredi 7 janvier: les doshas; le temps des transgressions
Vendredi 21 janvier: les 6 saveurs et émotions; après la pleine lune
Vendredi 4 février: les gunas, propriétés de chaque plante; la Chandeleur et le mois des fièvres
Vendredi 18 février: la prabhava; le monde incertain du printemps sous la pleine lune
Vendredi 4 mars: les dhatus ou tissus du corps; le nouvel an asiatique (Iran, Tibet, Chine...
Vendredi 18 mars: les gunas ou qualités de l' « esprit »; jeûne et Carême
Vendredi 1er avril: les srotas ou canaux subtils; le jour du poisson
Vendredi 15 avril: hygiène de vie quotidienne; le sacrifice du bélier
Jeûne alterné du 5 au 19 mars
Cette méthode de jeûne est parfaitement adaptée au printemps et à toutes les constitutions. On l'utilise aussi en cas de maladie grave, pour guérir. Elle a l'avantage de garder sa puissance au feu digestif et de permettre ainsi l'élimination des toxines de printemps sans dommage pour les tissus corporels. Comme tous les jeûnes, il convient de de ne pas faire d'excès alimentaires juste avant.
Les bienfaits: cela nettoie le coeur et le corps, de tout souci, de toute lourdeur; cela modère l'appétit et rend à la joie des petits riens; cela développe la créativité, la tonicité et la conscience discriminative; cela fait perdre les surplus mais regagner la pulpe et la plénitude perdues.
Possibilité de pratiquer par période de deux jours: le premier jour, petit-déjeûner et déjeûner, puis boisson (émolliente) à volonté jusqu'au soir. Le deuxième jour, ni boisson, ni nourriture, et contrôle de la parole. Bien sûr, cela devient de plus en plus facile avec le temps.
Pendant le jeûne, il est fortement conseillé d'éviter tout ce qui fatigue vraiment: les bavardages, la télévision, l'ordinateur, l'agitation...
Programme détaillé sur demande
Participation: 80 euros pour deux jours, puis tarif dégressif.
Cure de printemps d'après l'Ayurveda du 17 au 23 avril 2011, animée conjointement avec Aleth Peyrot (massage et réflexologie)
Dans un lieu absolument magnifique près de Nîmes, 6 jours dédiés à notre santé, de coeur et de corps, au rythme du doux printemps.
Programme détaillé sur demande.
Nombre de personnes: 8
Date limite d'inscription: 7 février 2011.
Séminaires parisiens au centre Kalachakra, le samedi, de 10h à 18h, les 26 février et 26 mars. Renseignements et inscription au 01 40 05 02 22.

aucun commentaire aucun rétrolien

samedi 31 juillet 2010

Jeûne de fin d'été

Par Florence le samedi 31 juillet 2010, 15:14

A la sortie de l'hiver, le corps et l'âme bénéficient grandement d'un jeûne prolongé, celui du temps de Carême à peu près, qui permet de faire le ménage des réserves de l'hiver.
Au début du mois d'août, période traditionnelle de jeûne plus modéré, temps du passage des Perséides dans le ciel et des pluies d'étoiles filantes, temps chez les Chrétiens de la préparation à la fête de la Mère de Dieu (ou de la mère de Lug des Celtes), le jeûne permet de ranimer le feu digestif de tous les tissus du corps, mis à mal par les chaleurs, et de préparer l'arrivée des premières pluies, coïncidant souvent avec le 15 août. Il donne la pêche et repulpe le corps. Il modère aussi l'appétit, développe le sens du goût et les autres, le bonheur (qui peut comparer sa félicité à celle d'un jeûneur absorbant sa première boisson, ou sa première nourriture?), la résistance physique, apaise les émotions, augmente la compassion, la créativité, l'intuition...et permet d'éliminer les excès dans de bonnes conditions.
C'est la première thérapie en cas de maladie grave et je connais des cas de guérison par ce seul moyen. Idem dans les cas de perturbation émotionnelle: séparation, dépression...
Comment jeûner? Il y a différentes traditions, bien sûr. S'abstenir de manger et de boire entre le lever et le coucher du soleil (traditions musulmane et chrétienne); manger sans aucune graisse ni sucre ni aucun produit animal (tradition orthodoxe); monodiète, classiquement avec du raisin noir; prendre un petit-déjeûner et le déjeûner, puis seulement des liquides jusqu'au soir, puis rien, dans le silence et les chants, jusqu'au surlendemain après le lever du soleil, et ajouter ainsi les périodes de deux jours (tradition tibétaine) tout en pratiquant une activité physique.
Oui, c'est une composante importante du jeûne: il ne doit en aucun cas modérer l'activité quotidienne, au contraire. Sinon, la circulation des souffles s'en trouve bloquée, et on en perd les bienfaits. D'où aussi la pratique du chant, tandis que la voix n'a jamais été aussi belle.
Il y a aussi des règles à respecter pour sortir du jeûne: on doit se réalimenter modérément d'abord, de choses légères et faciles à digérer. Commencer par un gruau ou de la crème d'orge, salée avec un peu de ghee (beurre clarifié), facilite beaucoup la transition et évite les débordements physiques et émotionnels qui pourraient se produire.
Après une période de jeûne, on a tendance à se nourrir avec moins d'aliments et moins de boisson. Et je me souviens de mon ami Philippe le jardinier qui en parlait comme de la meilleure des pratiques quand les revenus se font modestes, ou très très modestes. C'est aussi une forme de décroissance: au lieu de rechercher des nourritures de plus en plus appétissantes, en grandes quantités, variées, de consommer le monde, on découvre la quantité, la variété, l'appétit, dans ce qui est là, maintenant. La clé du bonheur.
Alors bon jeûne, et une pensée fraternelle à tous ceux et celles qui se lancent.

aucun commentaire aucun rétrolien

jeudi 3 septembre 2009

Le premier billet! Jeûne, informatique, etc....

Par Florence le jeudi 3 septembre 2009, 14:10

Ce blog dédié à l'alimentation, prolongement de l'association du même nom, commencera ,donc avec un jeûne. Plutôt logique, en fait, dans la mesure où je constate qu'une grande partie de nos maux proviennent d'un "trop": de bruit, de paroles, de nourritures, de sommeil, de léthargie...

A cette époque de l'année, avant les premières pluies d'automne, et alors que l'été a épuisé le feu digestif et asséché le corps, nombreuses sont les traditions qui recommandent d'une manière ou d'une autre de se purger. Jeûne dans l'église orthodoxe, sans produits animaux autres que les fruits de mer, sans graisse d'aucune sorte, et sans sucre, pour préparer la fête mariale du 15 août; jeûne rituel de 17 jours dans les monastères tibétains, en alternant les jours sans rien et en silence, et les jours où deux repas sont autorisés, avec beaucoup de textes chantés et de pratiques physiques; dans la pratique de l'ayurveda, purge des excès de souffles dans le corps par diverses thérapies d'élimination avant ou pendant les premières pluies.
Il se trouve que c'est aussi le moment où la Terre traverse le nuage des Perséides, qui donnent les fameuses pluies d'étoiles filantes (du 11 au 15 août). L'un de mes professeurs, Philippe Cougnot, avait pointé la relation entre les changements de l'atmosphère terrestre et les périodes traditionnelles de jeûne.

Qouoiqu'il en soit, les effets sont .... désirables. Les émotions brûlantes de l'été s'apaisent, la concentration s'aiguise, le corps s'affine et se repulpe où il en a besoin, l'enthousiasme et la tendresse montent, la tonicité aussi...pour démarrer la rentrée au mieux.
Bien sûr, il faut démarrer doucement quelle que soit la méthode, et il y a quelques personnes pour lesquelles ce n'est pas indiqué: les jeunes avant la puberté, les personnes âgées, les femmes enceintes...et il est important de conserver une activité physique, pour la circulation et l'élimination.
Au tout début, et en fonction des excès accumulés dans le corps, les émotions risquent de s'emballer, L'instinct de survie joue, et c'est pour cette raison qu'il est important de démarrer progressivement, sous peine de devenir une nuisance pour votre entourage...comme lors du sevrage d'alcool ou de tabac.
Si on jeûne totalement, l'acuité des sens est complètement renouvelée. Une promenade dans les odeurs de la forêt, le premier aliment au sortir du jeûne, la vue d'un être cher...peuvent devenir si riches en émotions et en sensations qu'ils comblent et apaisent à eux seuls.
Jeûner aussi pour retrouver la gratitude. Combien d'entre nous regardent leur repas et leur vie comme une grâce renouvelée, une fête grandiose et fragile? Peut-être pas une question de morale mais de satiété excessive, qui peut devenir mépris ou dégoût de la vie.

Pardon à ceux qui attendent le site promis, avec les différents dossiers, et les produits en ligne pour les membres de l'association. J'ai du mal à mettre en route tout ce qui est purement informatique.En septembre, c'est promis.

Du coup, voici quelques conseils demandés par Luc, à qui nous devons cette adresse de blog et le futur site. Ils feront l'objet d'un dossier plus tard sur le site. Merci, Luc.

Pour les copains/nes qui doivent passer du temps le regard fixe devant un écran:
L'utilisation excessive de la fonction visuelle épuise le feu intérieur, pouvant conduire à une perte de la concentration, des sensations de pression dans la tête ou des migraines, des troubles du sommeil, une diminution de l'acuité des sens et de la conscience du corps, des troubles de la digestion, un manque d'engagement dans les tâches de la vie quotidienne, de la dépression...ouhlala!
Et c'est valable aussi pour nos loulous trop souvent scotchés devant la télé ou les jeux vidéos.
Il y a de nombreux remèdes évidemment.
Le premier: limiter le temps passé devant un écran au strict nécessaire, particulièrement autour du midi solaire et du milieu de la nuit.
Ensuite:
- se masser périodiquement la plante des pieds, avec une brosse à cheveux de bébé par exemple, ou un rouleau de bois (moi, je préfère la brosse à cheveux, c'est plus rigolo).
- se masser le sommet du crâne avec un peu d'huile d'amande douce à laquelle on aura ajouté de l'essence d'amande amère. A noter que cela stimule la pousse des cheveux, et que cela marche aussi les jours de grand vent ou de trop de paroles, ou de trop de bruit.
- faire des séances quotidiennes de pranayama, ou de chi gong, ou d'autres pratiques d'énergie interne restaurant le feu intérieur et l'ancrage dans le corps. Sinon, une activité sportive de nature tonique, qui fasse transpirer. Le hammam, avec massage et gommage, est une bonne alternative pour les voluptueuses ennemies du sport.
- manger des cerises en saison, du raisin noir en ce moment. Et, de manière générale, privilégier les nourritures parfumées, légères, subtiles, en petites quantités (sans grignotage), à la texture onctueuse, de saveurs douce, amère et astringente.
-contempler le lointain. En marchant, en pratiquant chi gong ou exercices d'arts martiaux, immobile devant l'horizon...

J'attends vos commentaires... et je travaille sur le site. A bientôt

2 commentaires aucun rétrolien