Les prochains cours de cuisine à Tours auront lieu:
-les 3 et 17 décembre
-les 7 et 21 janvier
-les 4 et 18 février
-les 4 et 18 mars
-les 7 et 21 avril
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Nouveauté:
Pour être plus présent à son corps, développer une conscience de la félicité, augmenter sa capacité de concentration, faire l'expérience de la méditation...séances individuelles de yoga nidra sur RV, le yoga du sommeil et des passages, retrouvé par Swami Satyananda Saraswati dans les années 60 à partir de textes anciens.
J'ai commencé à recevoir cet enseignement en 1994 et l'ai pratiqué sans discontinuer depuis.
Parce que les évènements, notre civilisation et le climat nous poussent de plus en plus à oublier le corps, au-delà des flots de paroles trop présentes, je pense que la pratique de yoga nidra est essentielle...
Selon la facilité, les séances durent entre 1h et 2h.
Le participant est généralement allongé mais il peut aussi être en position assise.
La séance commence toujours par une mise en relaxation très profonde qui permet au pratiquant d’entrer dans un état de conscience situé à la limite de l’éveil et du sommeil (un pratiquant avancé mettra l'encéphalogramme à plat, biiip!).
Ensuite, le professeur peut demander aux participants de pratiquer des exercices très variés :
- faire circuler la conscience dans le corps, guidé par la voix du professeur;
- ressentir différentes sensations physiques avec ou sans lien avec la réalité immédiate
- élaborer un peu plus et visualiser des images ou des histoires inventées (ce que faisaient les conteurs...)
- exécuter des postures de yoga plus ou moins compliquées et les faire tenir longtemps sans danger
- placer la conscience et la respiration, éventuellement retenue, en certains points du corps.
Yoga nidra peut avoir de nombreux autres avantages: récupérer comme si on avait dormi une nuit en quelques minutes, développer la mémoire, la distance et la résistance au stress...