Toujours plus de douceur, qui nous pousse à trouver en nous la douceur, en ce début d'année 2012, tandis que l'eau manque toujours à notre terre, malgré les récentes pluies.
Voici quelques propositions, si on se sent fragile émotionnellement, brûlé intérieurement, le sang bouillonnant, en manque d'ancrage...:
-s'exposer à la lumière de la lune: on tire son lit sous la fenêtre, où l'on profite une partie de la nuit de la lumière rafraîchissante de l'astre nacré.
-boire de l'eau exposée à la lumière de la lune, particulièrement de la pleine lune. Ou manger du riz au lait (recette dans un billet précédent) exposé à la lumière de la lune, ou de la bouillie de millet.
-boire du jus de citron, éventuellement additionné de gingembre et de miel, une tisane quotidienne de genévrier, fenouil et romarin, de la mélasse de grenade diluée, manger des clémentines en abondance...
-oublier l'ordi et la télé, contempler le ciel infini en faisant le vide dans sa tête, 1/2h par jour au moins.
-transpirer au hammam, ou dans la salle de sport mais sans forcer.
-s'étirer sur la respiration, tout en douceur, en laissant les tensions s'évacuer.
-s'atteler à une tâche physique, type nettoyage de printemps, grands travaux dans la maison, re-façonnage du jardin. D'autant que les pousses ont recommencé à surgir de terre, que j'ai mes premières fleurs de chèvrefeuille, que les rosiers bourgeonnent et les cerisiers fleurissent...
-savourer les tonalités douces, amères et astringentes dans la nourriture, le thé vert à la menthe, les soupes de courge, la verdure, les céréales nouvelles, des céréales grillées ou rôties puis cuites en gruau (tsampa toujours...), les nourritures parfumées par les épices, les bouillons...
-se faire masser, ou se masser souvent, en profondeur. Faire des bisous et des câlins à toute la famille. Se masser les pieds, les mains... mutuellement.
-respirer les odeurs réveillées par la pluie, la trace fugace des premières fleurs dans l'air, l'odeur chère de nos enfants et de nos amours, le parfum des épices échappé de la cuisine...
-le matin au réveil, instiller quelques gouttes d'anutailam ou d'huile de sésame dans le nez, pour faire redescendre les souffles et libérer la zone ORL. Faire quelques bains de pied à la farine de moutarde fraîchement écrasée.